#1
07-01-2008, 10:18
ناصر باشا 
مدير المنتديات العامة
تاريخ التسجيل: 01-2007
مشاركات: 25,115
الصور: 1
امش200 دقيقة في الأسبوع
امش200 دقيقة في الأسبوع
المشي ليس رفاهية, بل ضرورة ويجب ألا تقل المدة عن200 دقيقة!
أصبحت هناك قناعة تامة بأن المشي أصبح أمرا ملحا لكل الناس ولأغلب الأمراض.. وهو وقاية وعلاج بدون أدوية. آخر أخبار المشي هو ألا يقل عدد الدقائق في الاسبوع عن200 دقيقة, ولاينبغي أن تغيب عن المشي. اكثر من يومين وأن يكون المشي منتظما وبلا توقف.
د. عبد السميع الدفراوي عضو المنظمة الأمريكية لأمراض السكر قال ان الانسان يفقد9 سعرات حرارية كل دقيقة مشي اختر أي وقت للمشي..في النادي.. في الطرق الطوالي علي كورنيش النيل, ولاتؤجل مشي اليوم الي الغد.