يعتبر الشمر من مخفضات الوزن لا سيما الاوراق والسيقان والجذور
ويتم تناول الشمر بأخذ 35 جرام من مسحوق جميع اجزاء النبات
عدا الثمار
وتغمر في نصف لتر من الماء البارد
ثم تغطى وتوضع على النار
اما الكرفس فيعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن
دمتم بصحة وعافية