هل ترغب بالحصول على السعادة؟

خصص وقتا اكبر للامور التى تشغرك بالسعاده ، ولا تحاول ان تضيع وقتك مه اناس لا تتفق معهم في الهوايات أو الاراء ، ومن جانب اخر يقول الاخبراء انك عندما تشعر بالرضى عن نفسك فأنك ستبدا بالشعور عن السعاده لذلك اتبع الخطوات التاليه حتى تشعر بالمزيد من السعاده والرضا عن النفس:

* كن انانيا ولكن بشكل ايجابي...
الانانيه الايجابيه هي ان تختار ان تقضي وقتك وطاقتك في اشياء تجلب لك السعاده واحيانا ان تتخذ قرارت مبنيه على حاجاتك الشخصيه وما تفضل انت لا ان تتخذ قرارتك لترضي الاخرين ولتبدا في ذلك حاول التخلص من الشعور بالذنب كلما اتخذت قرارا بحسب ماتفصل انت واعرف انك كلما اخترت مايناسبك فانذلك سينعكس على المحيطين بك اذا انك ستكون اكثر انفتاحا وتفهما كونك تشعر بالرضى عن نفسك وعن ماتفعله.

* التزم العنايه بنفسك...
اذا بدات العنايه بنفسك جسديا ونفسيا فانك بالنهايه ستبدا الاتزام بالعنايه بنفسك لانك ستلحظ مدى تحسن نفسيتك وارتفاع مستزى ادائك وتفاعلك مع الاخرين.

* استمتع بالحياة في كل يوم جديد...
ان اختيار المتعه يعني ببساطه الاهتمام بالامور الصغيرة وملاحظه الاشياء الصغيرة في الحياة فهناك اشياء بسيطه في حياتك اليوميه من شأنها ان تمنجك الشعور بالسعادة مثل رائحه القهوة في الصباح أو اصوات ضحكات الصغار في الحديقه ، لذلك حاول ان تخفف من ايقاع الحياه ولو دقائق معدوده كل صباح لتستطيع تقدير الاشياء الصغيرة في الحياه فالجمال يحيط بك من كل جانب وما عليك عمله هو تخصيص وقت مهما كان قصيرا لملاحظته.

* متع نفسك بالاسترخاء...
اذا كنت تتوق لقضاء بعض الوقت في الجلوس مع نفسك ولم تستطع ايجاد الوقت المناسب لعمل ذلك ابدأ بتخصيص خمس دقائق كل يوم لتأمل والاسترخاء عندما تستيقظ من النوم لاتارع بترك الفراش لتبدأ يومك على عجل بل قم بالاسترخاء لمده خمس دقائق وفكر في نهارك الجديد وماتنوي عمله خلال هذا اليوم .

*ابذل كل قدارتك....
ابذل كل ما في وسعك تجاه كل ما تقوم به من اعمال في حياتك احرص ان تقوم ببذل كل الجهود للحصول على النجاح وبذلك لا يكون لديك أي مشاعر الندم عندما تفشل بعض الامور في حياتك لانك ستعرف انك بذلت اقصى طاقتك.