من أجل بشرة ناعمة كالتفاح..

بسم الله

"من أجل بشرة ناعمة كالتفاح"

.
بشرة الوجه واليدين من أهم مكونات الجمال للإنسان ، وقد خلق الله في البشرة الخلايا التي تحافظ على نضارة البشرة وتجديدها .. ويجب على الإنسان المحافظة عليها والعمل على تجميلها .. وإليك هذه النصائح :
1/ الابتعاد عن الشمس وبخاصة عند السباحة أو عمل حمام شمس ويجب عدم التعرض للشمس في الفترة من 10 صباحا حتى 4 عصرا ، ذلك لأن أشعة الشمس تكون عمودية وان كان ولابد فيجب وضع واق للشمس بقوة 30 فما فوق وبخاصة لمن كان عملهم في الميدان.. أما طريقة وضع الواقي فتبدأ بوضعه نصف ساعة قبل التعرض للشمس ويعاد وضعه كلما كان التعرق شديدا او اذا توضأت للصلاة فلذلك يفضل وضع واقي الشمس في البيت والعمل وقبل الخروج من العمل بنصف ساعة .
2/ الطعام المتوازن : كلما حرص الانسان على طعام متوازن كلما كانت بشرته نقية وصافية ونضره لأن البشرة تحتاج إلى بروتينات وكربوهيدرات وقليل من الدهون .
ويجب ان يشتمل الطعام على الخضروات بانواعها مثل الخيار _ الجزر _ الجرجير _ الطماطم _ الخس .. والفواكه مثل التفاح _ الكيوي _ البرتقال _ الموز _ الفراولة .
3/ الرياضة والحركة : مع الرياضة والنشاط تنشيط الحركه الدموية ويزيد انتقال الاكسجين بين الخلايا ويؤدي ذلك الى تنشيط الخلايا وتجديدها فتصبح خلايا البشرة نقية ومشبعة بالاكسجين فتزداد نضارتها ، لكن يجب اختيار الوقت والمكان المناسب لممارسة الرياضة .
4/ النوم : من الملاحظ انه ما ان تبدأ العطله وحتى في عطلة نهاية الاسبوع حتى يبدأ السهر طوال الليل والنوم الى الظهر وهذه الاوقات هي غير الاوقات الطبيعية للنوم .. ويلاحظ الشخص مع السهر ظهور هالات حول العين ، ولذلك فان نصيحتي هي النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا ، وسوف نلاحظ بعد فترة ان البشرة قد بدأت في التغير الى الاحسن .
5/ الماء : يفقد الجسم كميات كبيرة من الماء عن طريق التنفس والعرق ، ولذلك يجب ان نشرب كميات من الماء متوازية مع الكميات التي نفقدها لكي نعوض الخلايا وكذلك يغسل الوجه بالماء .. والحمدلله ديننا يأمرنا بغسل الوجه 5 مرات يوميا .
6/ الاهتمام بترطيب البشرة : البشرة الجافة تؤدي إلى ظهور اختلاف في لون البشره كاللون الابيض او البني عند فقد الماء من البشرة ويحدث ذلك كثيرا في الشتاء ومع استخدام الدفايات او الهواء الحار من المكيفات لذلك يجب وضع الكريمات المرطبة التي تكون خالية من المواد العطرية وليست كثيفة ويجب وضع المرطب المناسب لكل بشرة ويجب وضع المرطب كل يوم صباحا ومساء على الوجه واليدين وقد تزداد عدد المرات لمن يشتكي من مرض الاكزيما او كبار السن .
7/ الابتعاد عن المواد الكيميائية : خصوصا غي رالمعرفوة المصدر التي ليس لها أي دليل علمي ولم تتم أي دراسات عليها للبشرة وقد تؤدي هذه المواد الى مشاكل صحية .. كذلك يجب عدم استخدام مواد التجميل والمكياج غير المعروفة او الرخيصة التي تؤدي الى انسداد مسام البشرة وظهور حب الشباب .. كذلك عدم الانسياق وراء الوصفات المنزلية مثل وضع الليمون والخل والمواد الحامضة على البشرة .
8/ الابتعاد عن التدخين : يجب الابتعاد عن التدخين فهو يحتوي على المئات من المواد الكيميائية السامة التي تؤدي الى الضرر بخلايا البشرة كذلك يقلل من الاكسجين المحمول في الدم ويؤدي الى نقص في زيادة الاكسجين المغذي للخلايا مما يؤدي الى ترهل وزيادة في عمر البشرة .
9/ الحالة النفسية : تلعب الحالة النفسية دورا كبيرا في نضارة الوجه فلذلك حاول / حاولي ان تتجنب الصراخ والعصبية والبعد قدر المستطاع عن التوتر والقلق النفسي وان نتعايش بشكل ابسط وان نكون في حالة تصالح دائم مع النفس وان يكون شعارنا هو التسامح والرضا بما قسم الله لنا

اعتذر على الاطالة

خالص ودي

Best wishes
Smart