هذه الرسالة تفيد بأنك غير مشترك أو لم تسجل دخولك بعد. للاشتراك الرجاء اضغط هنــا
|
|
|
|
![]() |
|
|
|||||||
| الأسرة والطفل كل مايهم طفلك واسرتك |
![]() |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
رقم المشاركة : [1 (permalink)] | |||||||||||||||||||||||
|
عضو عجيب
![]() ![]() ![]() ![]()
|
النصائح العامة لتغذية الحامل:
1- ليس على الحامل أن تأكل لاثنين .. كل ما هنالك أن تكثر من المواد المفيدة فقط. 2- اقطعي الحلويات والشوكولاته والشيبس تمامآ أو تناوليها مرة في الأسبوع إن شعرت بحاجة شديدة لها ، فهي مضرة لك وللجنين وتزيدك متانة . 3- أكثري من السلطات والفواكه في غذائك ، وتناولي الخضار النيئة والمسلوقة. 4- مارسي تمارين رياضية ، وامشي نصف ساعة يوميآ في الهواء الطلق. 5- احرصي على تناول كمية من البروتين المنوع يوميآ(البيض ، اللحم، الفول..)لكن لاتكثري منه. 6- قللي النشويات قدر الأمكان وبالذات الخبز الأبيض والرز والمكرونة . 7- قللي الدهون قدر الأمكان في طعامك وتناولي زيت الزيتون. 8- تناولي الحليب والزبادي والجبنة البيضاء لغناهم بالكالسيوم ، وابتعدي عن الأجبان الدسمة والمصنعة والكريمية . 9- ابتعدي عن العصائر الصناعية ، والحليب طويل الأجل ، وقللي من تناولك للمعلبات ، فكل هذه الأشياء مليئة بالمواد الحافظة والسكريات . 10- اشربي الشاي أو الأعشاب بدون سكر ، وقللي من المنبهات بشكل عام. |
|||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
رقم المشاركة : [2 (permalink)] | |||||||||||||||||||||||
|
عضو رائع
![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
|
شكرا على الموضوع معلومات مفيدة
|
|||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
رقم المشاركة : [3 (permalink)] | |||||||||||||||||||||||
|
عضو عجيب
![]() ![]() ![]() ![]()
|
شاكرة مرورك اختي بحر الحب
تقبلي تحياتي: |
|||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
رقم المشاركة : [4 (permalink)] | ||||||||||||||||||||||
|
عضو عجيب
![]() ![]() ![]()
|
يسلموووووو عالمعلومات المفيدة
|
||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
رقم المشاركة : [5 (permalink)] | |||||||||||||||||||||||
|
عضو فنان
![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
|
مشكورة اختي على النصائح والمعلومات
حلم |
|||||||||||||||||||||||
|
|
|
![]() |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| طفل سعودي عمره سنة حامل !! | جميلة الجميلات | الصور و الغـرائـب | 11 | 22-07-2008 01:46 PM |
| حزايه الخياطه المسكينه | مالك عذر | القصص والروايات | 7 | 16-07-2008 11:55 PM |
| أم حامل من ولديها... الله أكبر... ( شىء فظبع ) | ميدووو مشاكل | القصص والروايات | 12 | 04-11-2006 05:32 AM |
| حلمت أنني حامل 0000000؟؟؟ | لووول2 | تفسير الأحلام | 7 | 03-03-2006 12:36 AM |