النوم يحافظ على رشاقة النساء ..

النوم لفترات طويلة يحافظ على رشاقة النساء..
وفترات السبات القصيرهـ تؤدي الى زيادة أوزآنهن.. هذآ ماخلصت إليه دراسه شملت 70 ألف امرأه على مدى 16 عامآ..
وتبين من نتيجة الدراسه ان النساء اللواتي حصلن على 5 ساعات من النوم,او أقل يوميآ, ازدادت أوزانهن بمعدل 15 كلغ للمرأه الواحده,
مقآرنة مع اللواتي حظين بفترات نوم أطول..
وبينت الدراسة أيضآ ان" قليلات النوم" يصبن بالسمنة بنسبة 15 % أكثر من اللواتي ينمن ملء جفونهن,,وفق ماذكرته هيئة الإذاعة البريطانيه,
وتبين لدى بدء الدراسة أوزانهن اللواتي كن يحظين بـ5 ساعات أو أقل من النوم,كانت تتخطى المعدل بنحو3 كلغ للعينة..
واكتسبت الواحدهـ منهن زيادة في الوزن بمعدل كلغ واحد في السنوات العشر الأولى..
ولفت الدراسة الى ان قلة النوم لاعلاقة لها بزيادة الشهية أو تناول المزيد من المأكولات...