.gif "Falcan (32)")
ثماني ساعات من النوم كافية لجميع الأعمار...
أظهرت دراسة طبية حديثة أن قلة النوم تؤثر على الذاكرة، وتضعف من أداء المخ حيث تكون ردود أفعال الشبان الذين يغالبهم النعاس شبيهة إلى حد كبير بردود أفعال من هم في العقد السابع من العمر.
وأشارت الدراسة التي قام بها باحثون في معمل علم الجهاز العصبي التابع لمعامل بحوث الصحة بسنغافورة خلال البحث بدراسة آثار عدم النوم لمدة (24) ساعة على شبان تتراوح أعمارهم بين (19 -24) عاماً،
وكشفت الدراسة عن أن أنماط نشاط المخ التي رصدها الباحثون في الشبان تماثل تلك التي رُصدت في وقت سابق لدى الأشخاص كبار السن الأصحاء الذين يؤدون مهام مماثلة تتصل بالذاكرة".
ومن جانب آخر، كشفت دراسة أمريكية سابقة أيضاً أن الإنسان بحاجة إلى ثماني ساعات يومياً من النوم، وأن الأشخاص الذين ينامون أكثر من ثماني ساعات، و الذين ينامون أقل من سبع ساعات يعانون من مشاكل في النوم. لذلك ينصح العلماء بأخذ القسط الكافي من النوم، وهو ثمانية ساعات بالضبط.
ومع أنه من غير الواضح لغاية الآن لماذا تتسبب الزيادة والنقص في ساعات النوم عن الوقت المثالي في مشاكل أثناء النوم، إلاّ أن هذه الدراسة تركّز على نفي الإشاعة التي تقول إن الإنسان يكون بحالة صحية أفضل إذا ما حصل على أكثر من ثماني ساعات كل يوم.
وأكد العلماء أنه بالمقارنة مع الأشخاص الذين كانوا يحصلون على ساعات النوم المثالية، فإن الأشخاص الذين كانوا يحصلون على ساعات نوم طويلة يعانون من مشاكل في النوم؛ إذ أفادوا أنهم يجدون صعوبة في النوم عند الذهاب إلى الفراش، كما أنهم لا يستغرقون في النوم، وينهضون غير مرة خلال الليل، كما أنهم ينهضون مبكراً، بالإضافة إلى عدم شعورهم بالحيوية عندما ينهضون من النوم، كما أنهم يشعرون بالنعاس طوال اليوم.
وخلصت الدراسة أن الأشخاص الذين يحصلون على ساعات نوم مثالية بين سبع وثماني ساعات في اليوم غالباً لا يعانون من أي مشاكل. كما توصلت الدراسة إلى أن النساء يحببن ساعات النوم الطويل أكثر من الرجال.
وحذّر باحثون بجامعة بوسطن من أن النوم الكثير أو الحرمان منه يمثلان خطراً رئيساً يهدد صحة وحياة الإنسان بصفة عامة والمرأة بصفة خاصة، وأن الكثير منه أو القليل قد يسبب الوفاة، و أكد آخرون أن عدم أخذ قسط وافر من النوم أثناء الليل قد يعرض الأشخاص، وخاصة المصابين منهم بارتفاع ضغط الدم لخطر الإصابة بأمراض القلب.
.gif "Falcan (25)")
هذه الرسالة تفيد بأنك غير مشترك أو لم تسجل دخولك بعد. للاشتراك الرجاء اضغط هنــا
09-12-2007, 07:47 PM
ثماني ساعات كافيه لجميع الأعمار
العرض العادي
