نصائح للتغلب علي التعب

الاهتمام بالغذاء::

اتباع نظام غذائي معين بعية تخفيف الوزن , الاكتفاء بساندويتش بدل وجبة غذاء كاملة بسب صيق الوقت والعجلة,التهام مواد غذائية لا تسد حاجة الجسم...وهده كلها فد تسبب يوما الاصابة بالتعب الجسدي المزمن


اهمية النوم:


لاجدوي من النوم لمقاومة التعب لكن الارق غالبا ما يكون مردافا للتعب حتي بالنسبة لاولئك الدين يظنون ان ساعات قليلة من النوم تكفي اجسادهم كي تستعيد نشاطها الطبيعي


استشارة الطببيب:

لا ينبغي التردد في حالة الاصابة بالتعب من زيارة الطبيب واستشارته

وهناك عدة وسائل علاج منها تشخيص سبب التعب وتصيحيح ما ليس منظما اعادة الايقاع الطبيعي الي الحياة وفي حالات التعب العادية يصف الطبيب فيتامين وخصوصا فيتامين دال الدي يحتوي علي مانييزيوم وكالسيوم


التصدي للصعف الدهني:

هناك ضعف ذهني يصيب الانسان ةينتج عنه صعوبة في تريز فكري او ضعف في ذاكرة او مشاكل اخري مرتبطة بالذكاء والسيطرة علي زمام الامور


المعالجة بالضوء:

الشفاء من التعب بواسطة الضوء امر ممكن اوفي علي الاقل وقد اكتشف العلاج بالضوء طبيب نفسي امريكي يدعي نورمان روزنتال وطريقته اسماها علاج التعب بالضوء

وبالفعل بعد الخضوع لمثل هدا العلاج شعر عدد من المرضا التعب المزمن ومن المصابين بالانهيار العصبي بتحسن ملموس


وهدا النوع من العلاج يمارس في فرنسا ويسمونه العلاج بالضوي القوي لان الضوء حسب الاطباء الاخصايين من شانه ان يزيل التعب من خلال اعادة الايقاع الطبيعي الي الجسم.

يسلموووووووووووو

مشكور اخوي على الفائده