هذه الرسالة تفيد بأنك غير مشترك أو لم تسجل دخولك بعد. للاشتراك الرجاء اضغط هنــا
هذه الرسالة تفيد بأنك غير مشترك أو لم تسجل دخولك بعد. للاشتراك الرجاء اضغط هنــا
 |
|
|
 |
 |
|
|||||||
| الطب والصحة آخر المستجدات على الصعيدين الطبي و الصحي ,نصائح طبية ,الرجيم - طب الأعشاب والطب النبوي. |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
21-01-2008, 10:00 PM
|
رقم المشاركة : [1 (permalink)] | |||||||||||||||||||||||
|
عضو عجيب
|
ادخل وجرب هذا التمرين من فضلك
كيف حالكم ياأعضاء ان شاء الله بخير .عندي لكمتمرين راح يعجبكم أكيد . وهو كالتالي . استلقي في مكان معتدل الحرارة ومريح وبنصحكمبأسرتكم (السرير ) بعد أن تغلقوا الشبابيك ( النوافذ ) وتغلقوا المكيف الا اذا كانالجو ساخن اكتفوا باغلاق المكيف والباب فقط . وبعدها استلقوا وباعدوا بين أرجلكمكمسافة مابين أكتافكم وبعدها ضعوا أيديكم اليمين على السرة وضعوا فوقها أيديكمالشمال وأرخوا أجسادكم وأغلقوا أعينكم بدون أي ضغط . وضع أجسادكم بدون ضغط يجب أنيشابه وضعكم خلال نومكم والفرق الوحيد أنكم مستيقظون هذه المرة . بعد فترة تلاحظوننبضا في مكان السرة وحرارة في الظهر والساقين وثقل في مكان تلاقي الحاجبين وأيضا فيالصدغين ويرافق الحرارة نسمات خفيفة وخاصة في الساعدين وأسفل القدمين وفي الجبينوثقل في العينين * هذا كل شي . ملاحظة *يجب أن تكون الغرفة غير معرضة للرياح ولذلكتحملوا حتى انتهاء التمرين واستغنوا عن النوافذ .لأن الحرارة التي ستشعرون بهاضرورية وبعدها تأتي الشعور بالنسمات الخفيفة والنبض يأتي أول شيئ وأيضا لا ننسىالثقل بالاماكن السابقة . وقبل أن تجربوا اشربوا عصيرا طبيعيا وقوموا بتمرين التمددوالجلوس لعشرة مرات واستريحوا لمدة قصيرة ( خمسة دقائق ) وبعدها جربوا التمرينوأخبروني بالنتيجة ومن الآن أخبركم كتجربة شخصية أن الشعور التالي للتمرين سيعجبكم .والسلام عليكم |
|||||||||||||||||||||||
|
|
|
21-01-2008, 11:18 PM
|
رقم المشاركة : [2 (permalink)] | |||||||||||||||||||||||
|
عضو عجيب
|
رد: ادخل وجرب هذا التمرين من فضلك
مشكوووووووووره اختي والله خوش شيء زينه حق هناء هههههه |
|||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
21-01-2008, 11:26 PM
|
رقم المشاركة : [3 (permalink)] | |||||||||||||||||||||||
|
عضو عجيب
|
رد: ادخل وجرب هذا التمرين من فضلك
هههههههههههههههههه
حق هناء ولا سميره ؟ يسلمووووووو المرور |
|||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
22-01-2008, 01:02 PM
|
رقم المشاركة : [4 (permalink)] | |||||||||||||||||||||||
|
عضو عجيب
|
رد: ادخل وجرب هذا التمرين من فضلك
لا سميره رشيقه(( ماترضى عليها)) هههههههههههههههه خليه حق هناء تخيلي مشاركين في المنتدى؟؟هههههههههههه |
|||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
22-01-2008, 04:21 PM
|
رقم المشاركة : [5 (permalink)] | |||||||||||||||||||||||
|
عضو عجيب
|
رد: ادخل وجرب هذا التمرين من فضلك
خخخخ
يسلمووووو |
|||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
العرض العادي
