هذه الرسالة تفيد بأنك غير مشترك أو لم تسجل دخولك بعد. للاشتراك الرجاء اضغط هنــا
|
|
|
|
![]() |
|
|
|||||||
| الطب والصحة آخر المستجدات على الصعيدين الطبي و الصحي ,نصائح طبية ,الرجيم - طب الأعشاب والطب النبوي. |
![]() |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
رقم المشاركة : [1 (permalink)] | |||||||||||||||||||||||
|
عضو يلمع
![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
|
ماغلب الناس تشتكي من الكرشه وهذي تمارين تخففها إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرشه ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن.. 2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا 3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا 4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه 5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون فاضيين بعد كلما كان أحسن.. .. جاهـزين ؟؟؟ تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات ![]() تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى ![]() تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات ![]() أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى ![]() تمرين الأرداف تعمله 8 مرات ![]() هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات ![]() ادري الحين الكل بيقول الحمدالله مافينا كرشه ![]() |
|||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
رقم المشاركة : [2 (permalink)] | |||||||||||||||||||||||
|
مشـرفهـ المنتدى العامـ
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
|
مشكوووور اهوي عاشق على المشاركه المفيده
يعطيك الف عايه مكانها في الصحه افضل |
|||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
رقم المشاركة : [3 (permalink)] | |||||||||||||||||||||||
|
عضو مميز
![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
|
يسلمووو ,,,
يعطيك الف عاافية اخوي ,,, |
|||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
رقم المشاركة : [4 (permalink)] | ||||||||||||||||||||||
|
عضو
![]()
|
مشكور على الموضوع المفيد
|
||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
رقم المشاركة : [5 (permalink)] | |||||||||||||||||||||||
|
عضو رائع
![]() ![]() ![]() ![]()
|
شكرا على هذا الموضوع اتمنى ان يحقق الاستفادة المرجوة
|
|||||||||||||||||||||||
|
|
|
![]() |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| لتخفيف, الكرشة, تمارين, بالصوور |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|