هذه الرسالة تفيد بأنك غير مشترك أو لم تسجل دخولك بعد. للاشتراك الرجاء اضغط هنــا

+::: التسجيل :::+ +::: المكتب :::+ +::: المفكرة :::+

+::: البحث :::+ +::: اتصل بنا :::+ +::: الخروج :::+


العودة   منتديات صقر البحرين > ©؛°¨°؛©][ زواية الأسرة والصحة ][©؛°¨°؛© > الطب والصحة

الطب والصحة آخر المستجدات على الصعيدين الطبي و الصحي ,نصائح طبية ,الرجيم - طب الأعشاب والطب النبوي.


تمارين لتخفيف الكرشة (( بالصوور ))

الطب والصحة


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-06-2008, 07:34 AM   رقم المشاركة : [1 (permalink)]
عضو يلمع

 الصورة الرمزية عاشق المملكة
 
 
رقم العضوية 93795
تاريخ التسجيل Feb 2008
المشاركات 973
بمعدل 4.04 مشاركة في اليوم
الهواية  المنتدايات الهادفة
الجنس
الحالة عاشق المملكة غير متصل
المزاج اليوم
علم الدولة علم الدولة Saudi Arabia
عدد النقاط 50
بدأت الانترنت عام 2002

عاشق المملكة will become famous soon enough

Talking تمارين لتخفيف الكرشة (( بالصوور ))

ماغلب الناس تشتكي من الكرشه وهذي تمارين تخففها

إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرشه

ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..


2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه


5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..

جاهـزين ؟؟؟

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات




تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى




تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات




أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى




تمرين الأرداف تعمله 8 مرات



هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات




ادري الحين الكل بيقول الحمدالله مافينا كرشه

من مواضيع عاشق المملكة في المنتدى

0 هل الزجاجه مملؤه ؟؟؟؟
0 ما هو السؤال تفضل وشارك !
0 الابتسامة اجمل هدية
0 أنا مجمـــــوعه(لاشيء)!!!! اجتعمت لأكون كل ( شيء).........من أروع ما قرأت
0 تعالوا جميعا نسرق ... وندمن .... ونقتل
0 25 فوائد للصلاة الليل
0 افضل 100 حكمة عالمية وعصرية
0 تمارين لتخفيف الكرشة (( بالصوور ))
0 رسائل بدموع العين
0 العطاء لمن لا يستحق العطاء خسارة
0 أسئلة وإجابات ربما لأول مره تعلمون بها
0 خلاف الزوجين كيف نشرحه للابناء؟
0 الوزن المثالي (( للرجال ... وللنساء ))
0 سؤال لكل شاب أي فتاه سوف تختار من بين ثلاث فتيات ؟؟؟
0 خطا فادح في القران بالجوال ( انشر تؤجر)

توقيع عاشق المملكة
 



عاشق المملكة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-06-2008, 11:04 AM   رقم المشاركة : [2 (permalink)]
مشـرفهـ المنتدى العامـ

 الصورة الرمزية جومانا2
 
 
رقم العضوية 60424
تاريخ التسجيل Jun 2007
المشاركات 3,043
بمعدل 6.20 مشاركة في اليوم
الهواية  النت والقراءه
الجنس
الحالة جومانا2 متصل الآن
المزاج اليوم
علم الدولة علم الدولة Saudi Arabia
عدد النقاط 63
بدأت الانترنت عام 2005

جومانا2 will become famous soon enough

افتراضي رد: تمارين لتخفيف الكرشة (( بالصوور ))

مشكوووور اهوي عاشق على المشاركه المفيده

يعطيك الف عايه
مكانها في الصحه افضل
من مواضيع جومانا2 في المنتدى
توقيع جومانا2
 
جومانا2 متصل الآن   رد مع اقتباس
قديم 08-06-2008, 01:31 PM   رقم المشاركة : [3 (permalink)]
عضو مميز

 الصورة الرمزية دلوعة البحرين
 
 
رقم العضوية 13791
تاريخ التسجيل Jun 2006
المشاركات 1,282
بمعدل 1.52 مشاركة في اليوم
الهواية  
الجنس
الحالة دلوعة البحرين غير متصل
المزاج اليوم
علم الدولة علم الدولة Bahrain
عدد النقاط 61
بدأت الانترنت عام 2000 او قبل

دلوعة البحرين will become famous soon enough

افتراضي رد: تمارين لتخفيف الكرشة (( بالصوور ))

يسلمووو ,,,
يعطيك الف عاافية اخوي ,,,
من مواضيع دلوعة البحرين في المنتدى
توقيع دلوعة البحرين
 
دلوعة البحرين غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-06-2008, 02:02 PM   رقم المشاركة : [4 (permalink)]
عضو
 
 
رقم العضوية 101205
تاريخ التسجيل May 2008
المشاركات 70
بمعدل 0.47 مشاركة في اليوم
الهواية  
الجنس
الحالة سووومه غير متصل
المزاج اليوم
علم الدولة علم الدولة Saudi Arabia
عدد النقاط 50
بدأت الانترنت عام 2000 او قبل

سووومه will become famous soon enough

افتراضي رد: تمارين لتخفيف الكرشة (( بالصوور ))

مشكور على الموضوع المفيد
من مواضيع سووومه في المنتدى
سووومه غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-06-2008, 04:09 PM   رقم المشاركة : [5 (permalink)]
عضو رائع

 الصورة الرمزية الزاجل
 
 
رقم العضوية 11793
تاريخ التسجيل Jun 2006
المشاركات 511
بمعدل 0.59 مشاركة في اليوم
الهواية  
الجنس
الحالة الزاجل غير متصل
المزاج اليوم
علم الدولة علم الدولة Oman
عدد النقاط 50
بدأت الانترنت عام 2000 او قبل

الزاجل will become famous soon enough

إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى الزاجل

افتراضي رد: تمارين لتخفيف الكرشة (( بالصوور ))

شكرا على هذا الموضوع اتمنى ان يحقق الاستفادة المرجوة
من مواضيع الزاجل في المنتدى
الزاجل غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لتخفيف, الكرشة, تمارين, بالصوور


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة
الانتقال السريع


الساعة الآن 03:59 PM.


Powered by vBulletin Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0

المشاركات المنشورة بمنتديات صقر البحرين لاتعبر بأي شكل من الأشكال عن رأي إدارة المنتدى ولا تمثل إلا رأي أصحابها فقط

website uptime